Artigos
Textos sobre ansiedade, esgotamento, regulação emocional e neurociência, com ferramentas para usar no dia a dia.
A Anestesia da Sobrecarga: por que parar de correr dói tanto?
Por que parar de trabalhar gera mais angústia do que continuar correndo? A neurociência por trás do esgotamento crônico e o vício em adrenalina.
Por que o corpo dorme, mas a mente não? A biologia da regulação através da Hipnose Generativa
Dormir 8 horas não é garantia de descanso. Descubra a diferença entre repouso e colapso funcional.
A Ressaca da Euforia: o que fazer quando o brilho dos fogos apaga (e a vida real começa)
Por que a “Ressaca da Euforia” é o momento em que a maioria desiste das metas, e a técnica do “Mínimo Viável” para manter o seu eixo.
A Armadilha da Ceia: por que você volta a ser criança no Natal (e como quebrar esse ciclo)
Por que a presença da família ativa a regressão emocional, e a Técnica da Bolha para atravessar as festas.
A Ilusão do Calendário e a Construção do Eixo: como assumir o comando em 2026
A verdadeira virada de ano não acontece à meia-noite, mas quando você decide retomar o comando do próprio eixo.
Por que “tentar se controlar” é o pior remédio para a sua ansiedade
Por que controlar a ansiedade funciona como segurar uma bola de praia debaixo d’água, e o que a Hipnose Generativa propõe no lugar.
A Coragem de Sentir: o que aprendi quase sendo atropelado
Como a “Cultura da Anestesia” gera uma dívida emocional perigosa. Um relato pessoal sobre transformar a raiva em acolhimento.
O cansaço na alma
Um cansaço que o sono não resolve, e a arte de soltar para finalmente flutuar.
Sua mente é brilhante, por isso ela paralisa você
Três sinais de que você está preso no “ensaio mental infinito”, e por que o problema não é lógico, é emocional.
Você não está em paz, só parou de lutar
Três sinais de que a sua paz virou estagnação, e por que a paz não é a garagem, é o combustível.